Estamos atravessando um momento bem difícil e considero a ostentação da vez, TER SAÚDE!
Quando falo sobre Saúde, me refiro a algo que vai além da estética, é sobre ter exames de rotina, sobre boa alimentação, atividade física, uma boa hidratação e a MENTE BLINDADA.
Nesses anos de carreira como Personal Trainer, conheci muitas pessoas e cada uma com suas histórias de vida e superação, mas em quase todos os casos o número de desistência em busca do “Projeto Verão” ou até mesmo qualidade de vida são muito significantes. De 0 a 10 alunos que se matriculam numa academia e vão fazer por conta seus exercícios e tentar mudar seus hábitos, apenas 2 alcançam seus objetivos e os demais por motivos que muitas vezes são pequenos acabam desistindo.
Tenho certeza que muitos professores já foram abordados por alunos que buscam de maneira imediata e radical uma mudança no corpo, isso para emagrecer ou ganhar massa muscular, e está mais que comprovado que todo radicalismo não é sustentável!
Depois da semana agitada, começa o “happy hour” para esquentar o final de semana, afinal de contas merecemos curtir um som e encontrar os amigos, e alguns padrões criados até mesmo pela mídia, considerando o FITNESS a mulher com “glúteo todo treinado” e o modelo da “barriga de tanquinho” sendo o que seria ideal, afasta total da realidade e intimida.
Temos que ter cuidado com nossas expectativas e lembrar que a mulher malhada e o modelo sarado vivem para isso, frequentam clínicas de estética e conseguem todos recursos para não furar sua dieta durante o dia, e isso acaba distanciando quem vive na correria e ainda precisa chegar em casa muitas vezes e cuidar da família.
A realidade é lembrar que somos capazes, mas existe um processo e dentro na nossa realidade o que chamo de “novela da vida real” é traçar metas pequenas, sem loucura, sem remédios para emagrecer e entender que se apaixonar pelo processo é dizer SIM para seu Amor Próprio e nem sempre estaremos motivados, mas que a disciplina prevaleça!
Encontre uma atividade física que te motive!
Nunca se esqueça que você é capaz!
Mude seus hábitos, depois eles mudarão você!
Eu quero! Eu posso! Eu consigo!
MENTE BLINDADA
